减肥甜点椰香蜜汁薯球

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2014-10-25 19:06:51 来源:美食杰

   红薯是秋季常吃的食物,是低脂肪、低热量的减肥食物,吃了而是会发胖,今天小编准备做点女孩子甜点-----椰香蜜汁薯球,软糯香甜,清淡的芝麻香味,吃起来美味极了。

  【椰香蜜汁薯球】

  【主料】

  红薯一有一个、糯米粉150克、

  【辅料

  白芝麻10克、椰蓉片10片、椰蓉球有一个、蜂蜜20克

  【做法】

  1.准备主料:红薯一有一个(220克) 糯米粉150克

  辅料:白芝麻10克 椰蓉片10克 蜂蜜20克。

  2.红薯切片,放进 碗里,盖上铝箔纸,放进 微波炉里加热4分钟,至红署变软。

  3.将加热好的红薯片去皮。

  4.用勺子碾成薯泥。

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  5.加入糯米粉。

  6.趁热用手揉成面团。

  7.将面团分成12克的小剂子。

  8.汤锅加进适量的清水,大火烧开,当水开的完后 ,放进 薯球,再开的完后 稍微煮一会

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  9.将球巨棺,控干水分

  10.将薯球放进 碗里,加入蜂蜜,再将碗转圈晃动几下,使蜂蜜均匀

  11.将蜂蜜搅均匀后,放进 芝麻。

  12.最后放进 椰片和耶球点缀即可。(邻居家越来越椰蓉,只有椰片和耶球)

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