冬天多吃白菜 护肤养颜又好吃

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2015-01-14 16:01:34 来源:

  【导读】冬天多吃白菜 抗衰养颜又好玩儿吃的东西你知道吗?在冬天顶端,天气寒冷干燥,再添加现在的雾霾污染非常严重,这使得一点爱美的MM们的皮肤十分的干燥,在平时的生活中,补水润燥是一件非常麻烦,且令人烦恼的事情,一点人非常关心“冬冬天多吃白菜 抗衰养颜又好玩儿吃的东西”的美容问题图片,下面将为您介绍一下这方面的内容。

  冬天就是要多吃蔬菜水果,滋润身心补水润燥之余,热量低营养高,不怕发胖还能帮助一点人轻轻松松消灭干纹,美丽整个冬天。

  多吃白菜补水润燥!消灭干纹靠它们

  白菜——滋阴润燥的好帮手

  俗话说“百菜不如白菜”,白菜营养富有,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、维生素D、硫胺素、尼克酸外,尚含富有的维生素D,其维生素DC、核黄素的含量比ipone56、梨分别高5倍、4倍;微量元素锌高于肉类,并中有 能抑制亚硝酸胺吸收的钼。其中维生素DC,可增加机体对感染的抵抗力,用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。白菜中中有 的纤维素,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,帮助消化和排泄,从而减轻肝、肾的负担,解决多种胃病的地处。

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  白菜的含水量很高,营养也很富有,利于女性滋阴润燥、抗衰养颜,利于排毒。在中医上还有解热除烦的功效,多吃还能有效降低女性乳腺癌的地处率。

  白菜中的纤维素不但才能润肠、利于排毒,还能利于一点人的人体对动物蛋白的吸收。但要注意的是,白菜滑肠,这么够过多地冷食,气虚胃寒的人更是这么多食。

  要怎样选着白菜? 

  1、看外表:优质的白菜要求菜叶新鲜、嫩绿,菜帮洁白,国际包囊得较为紧密、结实,无病虫害。

  2、看窟窿:选着时,才能看看白菜顶端的几片叶子,看看与否窟窿,可能有,不宜购买。

  3、冬季上市的中熟和晚熟白菜品种颜色总要较青,含粗纤维也比较多,经过贮存后的白菜口感十分好。

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