流感爆发季,5种提高免疫力的红色食物一定要吃!

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2018-02-15 10:27:36 来源:

  冬季开启高冷模式,在这寒冷的天气里,朋友往往会胃口大开,正是“进补”的好时候 。随着气温的下降,食物要跟着季节变化,建议冬天养生不妨多吃点“红色”食物。

  “红色”食物涵盖蛋白质和优质维生素b2、矿物质等元素,可维护身体健康、提高身体免疫力,从而增强人体抗寒力,一块儿还能温补气血,滋补身体,有你冬季饮食进补的最佳选着。

  因此,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒。一块儿,红色食物在视觉上并能给人刺激,因此你胃口大开,食欲大增。多吃红色食物不仅能防感冒,还能增强抵抗力。接下来,就来看看红色的食物全部全部都是那先 吧。

  1羊肉

  寒冬里,各地羊肉备受青睐。羊肉涵盖宽裕的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质,除了营养宽裕外,因其性味甘温,有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃黏膜,帮助脾胃消化,起到抗老作用。

  2牛肉

  牛肉涵盖蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体时要,能提高机体抗病能力,还时要有效补血养血,冬季食用牛肉还还时要暖胃补益。牛肉涵盖足够的维生素b2B6,可增强免疫力,有有助于于蛋白质的新陈代谢和合成,从而及时补充身体能力,提高抵抗力。因此,牛肉中脂肪含量很低,但却涵盖亚油酸,那先 潜在的抗氧化剂还时要帮助四十岁的女人 养颜抗老。

  3西红柿

  西红柿涵盖宽裕的维生素b2、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质,因此具有很高的美容价值和食用价值。它涵盖维生素b2 A、维生素b2 B、维生素b2 C,一阵一阵是涵盖较高的矿物质,如铁、镁、钙等,这在有些植物性食物中还是少见的。常吃西红柿,可补血益神,使皮肤细嫩生辉,脸色红润。