中医教你怎样治愈肩周炎

  • 时间:
  • 浏览:2
  • 来源:5分快3app下载-5分快3app下载安装

2014-12-06 23:56:07 来源:

  【导读】  在现在较多的人骨质比较疏松容易的肩周炎,肩周炎是一种生活生活非常常见的关节疾病,轻者本来运动幅度受阻,重者会离开自理的能力,没有 让中医教你怎么才能 才能 治愈肩周炎吧。下面让亲们 看看中医教你怎么才能 才能 治愈肩周炎的吧。

  1.悬垂锻炼。利用单杠或树干等物做悬垂动作。始于英语 时少做,要循序渐进,量力而行。

  2.拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩,左手拍打后背,接着用左手以同法拍打右肩,右手拍打后背,共拍打1000次。

  3.耸肩。先以中等下行下行速率 稍用力做耸肩动作,左右交替进行,共做1000次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法,能收到缓解肩痛的良效。

  4.甩臂。两臂高举过头顶,手心向外,自然向上甩,带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作,各做18次。

  5.旋转肩膀。先以中等下行下行速率 稍用力前后分别旋转18次,左右肩交替,各做18次。

  6.抻拉肩部。先用左手以中等下行下行速率 稍用力向左抻拉肩膀,而且右手以同法向右侧抻拉肩膀,左右交替进行,共抻拉36次。

  

  中医教你怎么才能 才能 治愈肩周炎

  7.单臂或双臂摇动。先做单摇臂,右手叉腰,左臂向前向后分别各摇18次,接着换右臂前后分别各摇18次。最后做双摇臂动作,双手合在一齐双臂置于胸前,左右分开伸直,向前向后各摇18次。

  8.摇球。上摇球:双手如抱球状,举在头顶,略抬头,由上左下右摇18圈,眼跟着手转,而且用同法,方向相反再摇18圈。中摇球:双手如抱球状,装入 胸前,从右向左摇18圈,眼平视前方,而且用同法,方向相反摇18圈。下摇球:双手如抱球状,弯腰1000度,双手从头顶从上左下右摇18圈,再用同法,方向相反摇18圈。此法是活动肩、肘并疏通其经络,活运气血的有效疗法。

  9.摸墙。站在墙根,患侧手扶墙,由低向高摸,直摸到最高点都可以再向上为止。而且,把手放下,反复练习,摸36次。

  10.头压手。仰卧在床上,两腿伸直,手掌伸到后脑下,掌心向上,用头紧紧压手心,哪边肩痛就压哪边,每次离米 压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做,一般坚持4个 月左右,肩痛消失,活动自如。

  之后 你正被肩周炎所困扰,不妨试试以上体育疗法,简单易学而且标本兼治。提醒亲们 一定要长期坚持,原先都可以见到最佳效果。

  天天养生提供“中医教你怎么才能 才能 治愈肩周炎”阅读,之后 你很喜欢那此分享的“中医教你怎么才能 才能 治愈肩周炎”内容,希望你通过“中医教你怎么才能 才能 治愈肩周炎”,找到通往健康之路的金钥匙。

  中医教你怎么才能 才能 治愈肩周炎 相关内容资料:

  肩周炎患者的饮食禁忌和调养最好的方式 !

  五招让我远离肩周炎

  为啥会 防治肩周炎药膳七款!

  治疗肩周炎药膳有那此!

  中医推荐防治肩周炎药膳!