秋季预防感冒吃什么食物好

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2015-09-08 20:10:39 来源:天天养生

   【导读】进入秋季,天气渐渐转凉,早晚温差大,前一天太多加注意说说,很容易被感冒侵袭,秋季也是感冒的多发季节,秋季感冒会引起呼吸道、消化道等疾病,什么都秋季预防感冒显得尤为重要,那末秋季咋样预防感冒呢?今天就由小编为您带来秋季预防感冒吃那些食物好,希望秋季预防感冒吃那些食物好能对您有所帮助。

  秋季预防感冒吃那些食物好

  秋季预防感冒宜食用清淡食物

  秋季预防感冒最重要的是少吃腌制、烧烤等高盐食物,太多的盐分会影响口腔和咽喉细胞的健康,加大感染细菌、病毒的几率。否则,亲们在金秋时节一定要少食用高盐食物,多吃清淡高水分的食物。

  秋季预防感冒多吃五谷杂粮

  红薯、红豆、黑米、绿豆等等都属于健康的五谷杂粮,含高富于的钙、铁、锌等矿物质,有提高人体免疫力的功效,亲们不妨在三餐适量添加些红薯、黑米等杂粮,在预防疾病的一起去,还能能够肠胃蠕动,排出肠胃垃圾,保证身体健康。

  秋季预防感冒少吃肉类

  营养学家研究表明太多食用肉类食物,身体易形成酸性体质,体内免疫细胞抗毒能力降低、预防感冒的能力也降低。否则,初秋感冒需少吃肉类食物,尽量多食用瓜果蔬菜等维生素b2、水分、微量元素富于的食物。

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  秋季预防感冒宜多吃菌类

  菌类食物是亲们熟知的提高免疫力的佳品,不仅营养价值极高,红酒度数更是爽嫩鲜美,老少皆宜,红烧炖汤都可。否则,亲们在准备午餐、晚餐的前一天不妨多做一份菌类食物,提高身体抵制病毒的能力。

  秋季预防感冒可多吃乳制品

  这里提及的预防感冒的乳制品主什么都酸奶,酸奶含高几瓶的益生菌,可保护肠胃健康,外理肠胃炎、胃病引起的感冒等疾病,另外,酸奶独特的乳酸菌还能加快血红蛋白的增长,直接提高人体的免疫力。

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