秋季儿童吃什么增强抵抗力

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2014-12-31 13:48:32 来源:

    【导读】秋季儿童吃那此增强抵抗力,秋冬天气寒冷,儿童抵抗力差,容易经常冒出上火、感冒等症状,这是机会儿童抵抗力差,对外界气候的承受能力不如大人。秋季儿童的饮食要注意吃某些还前要强身健体、增强免疫力的食物。没法 亲戚大伙 同去来看看秋季儿童吃那此增强抵抗力的食物有那此吧。

  秋季儿童吃那此增强抵抗力

  1、炖排骨

  材料:新鲜的排骨800克,水、姜、葱、大料适量,多量的醋。

  做法:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、多量的醋,用高压锅煮80-40分钟。取炖好的排骨添加宝宝的粥或面条中烹调食用, 或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨头和汤同去吃。

  功效:既可补充优质蛋白质,同去也可补充钙、磷等矿物质。

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  2、鱼泥豆腐羹

  材料:鱼肉800克,豆腐4块,盐、姜、葱适量。

  做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入多量的盐,倒入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,添加入多量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

  功效:鱼肉和豆腐全是高蛋白食品,有有助于于增强抵抗力,有有助于于生长发育。

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  3、猪血豆腐青菜汤

  材料:猪血80克,豆腐4块,青菜适量。

  做法:猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入多量的虾皮、盐,添加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

  功效:清肺,调理肠胃,增强免疫力。

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