对男人百利无害的8种食物!

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2015-07-100 21:43:34 来源:

    据统计,男性10大死因饱含4项与饮食有关,包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下8种食品对男性健康有益,建议男性多多摄取。

    1、西红柿

    理由:西红柿的酸味能有有助于于胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外充沛的维生素cC能结合细胞之间的关系,制发明家 的故事骨胶原,强健血管。

    2、黄豆

    理由:什么都许多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有有助于于女人爱,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。累似 常吃黄豆制品的日本女人爱,罹患前列腺癌的几率比西方女人爱低。而且 黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了100岁,骨质会开使 流失,情況和更年期妇女一样严重。而且 多吃黄豆还都还可以不能补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。 理由:男性40岁事先,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,真是减少了患者尿频的次数,也改善了三种症状。而且 南瓜子也是维生素cE的最佳来源,还都还可以不能紧致肌肤化。南瓜子在一般超市即可买到,三种产品是多种坚果混合,还都还可以不能撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。

    4、胡萝卜

    理由:B-维生素c会在体内变化成维生素cA,提升身体的抵抗力,抑制原困细胞恶化的活性氧等。此外,因饱含充沛的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含充沛B-维生素c的胡萝卜也而且 大受欢迎,是机会它能预防癌症。

    5、海鲜

    理由:海鲜还都还可以不能增强性能力。男性精液里饱含血块的锌,当体内的锌过高 ,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为充沛,一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。 此外,蚝因饱含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。

    6、大蒜

    理由:大蒜具有强烈的杀菌力,而且 能消灭侵入体内的病菌。此外,它能有有助于于维生素cB1的吸收,有有助于于糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用很久提升免疫力。大蒜中饱含的硒化铅具抗氧化作用,而且 被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

    7、高维生素cC食物

    理由:男性在24岁后精子的质与量还会走下坡,机会三种不老药能让老化的精子再度充满活力,那很久维生素cC。美国德州大学妇产科的实验结果显示,给男性每天服用100毫克的维生素cC,连续服用100天后,大伙儿的精子数增加100%,活动力增加100%,不正常的精子也减少了。

    8、全麦面包

    理由:说到压力,女人爱常常不眠不休地冲刺事业,压力无法舒散,就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力,维生素cB群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,还都还可以不能维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有有助于于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,还会充沛的维生素cB群。而且 全麦面包是复合性碳水化合物,还都还可以不能缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。 理由:人类脑部有75%还会水,脱水第两个多 影响到的器官很久脑,水分不要 ,会你要疲劳、反应偏慢。1天为宜要喝完两瓶矿泉水(约100毫升)。